YOGA PRÉNATAL
À domicile | Sénart (77) et alentours
Tous les samedis au Pôle Santé SANAE à Servon
POURQUOI PRATIQUER ?
Le yoga est un accompagnement complet et global parce qu’il soutient la femme pendant la grossesse sur le plan physique émotionnel et énergétique.
Il permet à la future maman d’être à l’écoute d’elle-même et de son enfant et de vivre harmonieusement sa grossesse, soulager ses maux et préparer l’accouchement.
La pratique améliore le schéma corporel, sa capacité à évaluer et ressentir en conscience tous les changements qui affectent le corps et la psyché.
Le yoga permet de se réconcilier avec son corps et de s’approprier son corps et ses changements.
L’objectif de cette pratique :
Soulage les maux (douleurs du dos, nausées…)
Réduit la rétention d’eau par la mobilisation du corps qui favorise la circulation lymphatique
Améliore la circulation sanguine
Agit sur la fatigue
Agit sur les états dépressifs et la gestion du stress
QUAND PRATIQUER ?
Les postures, le pranayama (respiration) et la méditation accompagnent la femme enceinte pendant toute la grossesse du début de la grossesse jusqu’à l’accouchement.
L’accompagnement est ainsi personnalisé et adapté en fonction de votre état et de votre stade de grossesse.
Les accompagnements spécifiques en cas de grossesses pathologiques ou grossesses particulières sont également possibles.
Le yoga prénatal que je vous propose permet de vous accompagner dans toutes circonstances et d’être au plus près de vos besoins. N’hésitez pas à me contacter je vous conseillerais en cas de doutes.
OÙ PRATIQUER ?
Au pole Santé SANAE ou à votre domicile, un espace dégagé permettant d’y installer tapis et matériels de Yoga est nécessaire.
Votre tapis et votre matériel personnel (sangles, briques, bolster, chaise de yoga et autre matériels spécifiques) sont les bienvenus !.
Sinon pas de panique, je me charge de tout ! Laissez vous guidez dans votre pratique !
Des questions ? N’hésitez pas à me contacter, je me ferais une joie de vous répondre.
Soin « Yoga Prénatal »
À domicile* | 1h
Tous les samedis au Pôle Santé SANAE (Servon – 77)
50€
QUESTIONS FRÉQUENTES
Le yoga prénatal est-il adapté à toutes les grossesses ?
Oui, le yoga prénatal est une pratique douce qui s’adapte à chaque femme et à chaque grossesse. Les séances sont ajustées en fonction de votre trimestre, de votre état de fatigue et de vos ressentis du moment.
En cas de pathologie ou de situation particulière, un avis médical peut être recommandé afin de pratiquer en toute sérénité.
Je n’ai jamais pratiqué le yoga, est-ce que je peux participer ?
Oui, bien sûr. Le yoga prénatal est accessible même si vous n’avez jamais pratiqué auparavant.
Les séances sont guidées pas à pas, avec des mouvements simples et adaptés à votre corps de femme enceinte.
Vous êtes accompagnée dans la douceur, sans recherche de performance, simplement à l’écoute de vos sensations.
À quoi peut me servir le yoga prénatal pendant ma grossesse ?
Le yoga prénatal vous accompagne à la fois sur le plan physique et émotionnel.
Il peut aider à soulager certaines tensions (dos, bassin), à améliorer la respiration, à favoriser la détente, mais aussi à créer un lien avec votre bébé. C’est un moment pour ralentir, vous déposer, et vous préparer en confiance à l’accouchement et à l’arrivée de votre enfant.
PRÊTE À PRENDRE DU TEMPS POUR VOUS ?
Accordez-vous un moment pour vous déposer, vous reconnecter à votre corps et vivre votre grossesse avec plus de douceur.