YOGA POST-NATAL
À domicile | Sénart (77) et alentours
Tous les samedis au Pôle Santé SANAE à Servon
POURQUOI PRATIQUER ?
Le Yoga Postnatal est un doux mélange d’exercices de respiration (pranayama), de postures adaptées au corps de la jeune maman après l’accouchement, de relaxation et de méditation.
Un moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi, tout en respectant le rythme de cette période si particulière.
Le Yoga PostNatal permet de :
Prendre du temps pour soi
Eliminer la fatigue profonde et se régénérer
Aider à remettre en place les organes, renforce l’abdomen et le périnée tout en refermant le bassin
Réduit les risques de dépression: aide les mère à améliorer et à stabiliser leur santé émotionnelle
QUAND PRATIQUER ?
Le yoga que je vous propose est une pratique adaptée à chaque phase de votre postpartum :
- De l’accouchement à l’arrêt des pertes
- Lors du 1er trimestre (après arrêt de pertes)
- Entre le 3ème et 6ème mois
- Du 7ème au 10ème mois
L’avis de votre médecin ou de votre sage-femme reste indispensable avant d’envisager toute pratique. Il est possible de pratiquer avec ou sans bébé
OÙ PRATIQUER ?
A votre domicile, un espace dégagé permettant d’y installer tapis et matériels de yoga sont nécessaires.
Votre tapis et votre matériel personnel (sangles, briques, bolster, chaise de yoga et autre matériels spécifiques) sont les bienvenus !Sinon pas de panique, je me charge de tout ! Laissez vous guidez dans votre pratique !
Des questions ? N’hésitez pas à me contacter, je me ferais une joie de vous répondre.
Yoga Post-Natal
À domicile* | 1h
Tous les Samedis au Pôle Santé SANAE (Servon – 77)
50€
QUESTIONS FRÉQUENTES
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Non, aucune expérience n’est nécessaire.
Les séances sont entièrement adaptées à votre corps, à votre vécu et à votre niveau d’énergie du moment.
Puis-je pratiquer même si je suis fatiguée ou en manque d’énergie ?
Oui, justement.
Le yoga postnatal s’adapte à votre état du jour et vous aide à vous déposer, à relâcher les tensions et à vous régénérer en douceur.
Dois-je attendre la rééducation du périnée pour commencer ?
Pas forcément.
Certaines pratiques très douces peuvent être proposées dès les premières semaines, en respectant votre corps et avec l’accord de votre professionnel de santé.
PRÊTE À PRENDRE DU TEMPS POUR VOUS ?
Offrez-vous un espace pour souffler, vous reconnecter à votre corps et vivre votre post-partum avec plus de douceur.